Spinning är en träningsform för grupper där träningsredskapet är varsin motionscykel. Det går ut på att cykla till musik i ett tempo och ställning som träningsledaren, som själv cyklar i motstående riktning mittemot övriga träningsdeltagarna, bestämmer. Hur mycket motstånd man vill ha kan man dock ställa in själv genom att vrida på ett handtag på ramen. Desto lägre man har styret, desto jobbigare blir det.

Träningsledarens viktigaste uppgift är att peppa deltagarna till att kämpa, vilket brukar innebära många "Kom igen nu! Ni orkar mer!". Spinning är en väldigt effektiv träningsform som kräver mycket energi. Således inget för de som varit förkylda eller som vill ha rehabilitering.

I Spinning finns tre olika ställningar som träningsledaren säger åt deltagarna att byta mellan då och då:

• Sittandes (det mjukaste alternativet)
• Stående framåtlutad med stadigt tag om styret (det något hårdare alternativet)
• Stående med rak rygg och endast använda styret för balans (det riktigt jobbiga alternativet)

De flesta gym har spinning-pass för sina medlemmar och på många ställen är det även gratis för de som har gymkort.